Manfaat buah bagi kesehatan

Jan 13, 2012 by Beranda Wanita

Manfaat buah untuk kesehatan sudah diketahui  sejak zaman dahulu. Bahkan pepatah  mengatakan 1 apel sehari dapat mencegah kita bertemu dokter. Buah-buahan memang benar memberi manfaat kesehatan, tak hanya dari vitamin yang dikandung tapi juga dari zat-zat bermanfaat lain yang dikandungnya.

VITAMIN

V itamin yang terkandung dalam buah-buahan dibutuhkan tubuh untuk tetap  fit dan sehat. Jeruk, pisang, apel, papaya, sirsak, strawberry dan banyak buah-buahan lain banyak mengandung vitamin C, A dan vitamin E dan penting sebagai antioksidan, dan melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas. Vitamin-vitamin ini juga sangat baik untuk kesehatan kulit, sehingga mengkonsumsi buah yang cukup akan membuat kulit tampak cantik dan sehat.

SERAT

Serat  yang terdapat dalam buah sangat baik sekali untuk kesehatan saluran pencernaan.  Membuat kita lebih cepat merasa kenyang sehingga mencegah obesitas juga mencegah penyakit fatal seperti kanker usus

Berapa banyak buah yang kita butuhkan perhari?

Kita sebaiknya mengkonsumsi 3-5 porsi buah dalam sehari untuk mendapatkan banyak manfaat kesehatan.

Berikut manfaat yang bisa didapat dengan mengkonsumsi cukup buah-buahan perhari

-mengurangi risiko penyakit kanker

-mengurangi risiko peyakit ginjal

-mengurangi penyakit jantung dan darah tinggi

-mengurangi penyakit Diabetes Mellitus

Incoming search terms:

Related Posts

Tags

Share This

Leave a Comment